JOUR 3
QU’EST-CE QUE LA MEDITATION
Le terme méditation désigne une pratique mentale qui consiste généralement en une attention portée sur un certain objet, au niveau de la pensée, des émotions, du corps. Dans une approche spirituelle elle peut être un exercice, voire une voie de réalisation du Soi et d'éveil.
C’est l’image que beaucoup de gens connaissent qui consiste à s’assoir sur son coussin pour pratiquer différents exercices de méditation. C’est un très bon entraînement pour développer sa capacité à rester centré dans le flux du moment présent et à mieux se connaître.
C’est important que vous ne vous attachiez pas à un exercice particulier lorsque vous pratiquez une méditation formelle. Il en existe des tonnes, tous sont bons si vous y mettez une énergie d’enthousiasme d’amour et de joie.
Tout le monde a une forme de méditation différente. Vous devez juste trouver la façon qui vous honore.
La méditation est là pour calmer l’esprit, afin que vous puissiez vous sentir détendu pour accéder à un état de conscience que vous ne trouvez pas dans le quotidien de votre vie active.
C’est un nouvel art de vivre qui consiste principalement à rester dans le moment présent. Il y a des moments où c’est facile et vous vous sentez très bien. Puis le contexte extérieur touche un point sensible et alors votre paix et votre joie s’envolent. C’est dans ces circonstances que vous pourrez mesurer tous vos progrès. Plus vous serez capable de rester en paix dans le présent indépendamment des circonstances et plus vous serez vraiment libre.
À chaque fois que vous ne vous sentez pas bien et que ça gigote en vous, c’est alors un excellent exercice. Le réflexe auquel on a été conditionné est d’attribuer cela aux conditions extérieures. En prenant maintenant le temps d’observer ce qui a été touché en vous, vous ouvrez la porte à beaucoup de changement. C’est de cette façon que vous allez croître et améliorer la qualité de votre vie.
Il existe différentes formes de méditation.
Le but est de comprendre ce que vous désirez obtenir ?
Est-ce
ETRE PLUS CALME ?
LIBERER LE STRESS ?
ACCEDER A DES ETATS DE CONSCIENCE PLUS ELEVES ?
ETRE DETENDU ?
LAISSER ALLER LES CHOSES ?
TROUVEZ LA MANIERE QUI VOUS CONVIENT.
Il n’y a pas de règles.
Honorez votre intuition et les messages qui vous traversent une fois que vous êtes dans la version la plus haute de vous-même. Honorez-vous et vous ne pourrez pas vous tromper.
Que ce soit sous la douche, durant la journée de travail, ou devant un verre, faire de la musique, du sport, écouter de la musique, rêver etc.
Il n’y a pas de règles.
Pratiquez différentes méditations afin de voir celle qui vous convient.
Avant de débuter votre méditation, posez toujours une intention.
Que cette intention soit honorable, belle, et qu’elle vous serve, vous, pour les autres, toujours dans une haute vibration.
Notez ci-dessous, ce que vous recherchez durant la méditation
Ainsi que ce que vous faites pour obtenir un résultat similaire